No W30, seu treino não é aleatório, é periodizado. Aplicamos essa abordagem científica com base nos seus índices fisiológicos para projetar sua evolução, ajustando a carga de treino ideal para, juntos, alcançarmos seu objetivo.
Para quem vai correr 5K, 10K, 21K ou 42K, as Periodizações de Performance do W30 atendem iniciantes, intermediários e avançados. Você escolhe a distância, e nós prescrevemos com base científica, considerando seus índices fisiológicos para que evolua com segurança, ganhe resistência e conquiste seus objetivos!
Ideal para quem busca emagrecimento e definição muscular. Focado no seu condicionamento físico, oferecemos Periodizações personalizadas de acordo com seu nível de aptidão, seja você iniciante ou avançado. Prescrições fundamentadas em protocolos científicos e adaptadas aos seus índices fisiológicos.
Ideal para quem vai abandonar o sedentarismo, as Periodizações de Saúde do W30 são prescritas sob medida para iniciantes. Baseada em protocolos científicos e ajustada aos seus índices fisiológicos, o programa garante evolução gradual da saúde e qualidade de vida, de forma segura e sustentável.
• Base científica de prescrição individualizada.
• Periodizações específicas para sua condição física e seu objetivo.
• Controle individual de carga de treino.
• Projeção da sua curva evolutiva fisiológica.
• 11.400 sessões de treino.
• Treinos cárdio de corrida ou caminhada.
• Zonas de treino cardio individualizadas. Km/h e bpm.
• Treinos de força em videoaulas.
• Treinos de mobilidade em videoaulas.
• Testes físicos periódicos.
Prof. Marcelo Affonso é treinador reconhecido no esporte de alto rendimento nacional e internacional. Participou de 3 edições dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos, conquistando a Medalha de Bronze no remo Paralímpico em Tóquio 2020. É Campeão Brasileiro e Prata Panamericano de vôlei de praia, além de especialista em esportes de endurance como triathlon e maratona, modalidades em que é multicampeão. No futebol, foi fisiologista no Al Shabab Al Arabi, em Dubai, no EC Bahia e EC Vitória, no Brasil. Atua há três décadas como docente na Universidade Católica do Salvador e Professor da CBF Academy.
Prata nas Paralimpíadas de Tokyo e Pentacampeão Brasileiro de Remo. “Marcelo tem um papel fundamental na minha trajetória. Sua competência técnica é indiscutível, consegue extrair minha melhor performance."
Bicampeão Brasileiro e Prata Panamericano no Vôlei de Praia. “Sem a sabedoria e todo o estudo científico do Prof. Marcelo eu não teria alcançado meus melhores resultados. Gratidão!”
Ouro nas Olimpíadas do Rio e Prata nas Olimpíadas de Londres como Técnico de Vôlei de Praia. “Prof. Marcelo sempre desenvolveu trabalhos pioneiros dentro da periodização de treinamento no vôlei de praia. Uma inspiração para mim, sempre busquei segui-lo de perto.
Técnico Bicampeão Olímpico de boxe e campeão do UFC. “O Prof. Marcelo Affonso me ensinou que um dos segredos para grandes resultados está em periodizações bem feitas.”
Marcelo é um dos maiores treinadores do Brasil. Juntos conquistamos no triathlon amador 18 Camp. brasileiros, 4 sul-americanos, 3 pan-americanos, 1 mundial e fomos top 10 no Ultraman do Hawaii. Não há mais o que dizer, só a agradecer.”
"Eu não comecei a correr cedo, não tive direcionamento até encontrar Marcelo. Ele não te faz seguir uma planilha, te faz entender o treinamento. Acabo de concluir a Maratona de NY."
"A forma como o programa trabalha as zonas de treino foi um imenso diferencial, cheguei a descobrir prazer em atividades que anteriormente não gostava de fazer."
“Costumo dizer que Marcelo é um realizador de sonhos. Você sonha com um objetivo, uma prova, uma distância e ele materializa pra você. Não vivo sem minhas planilhas, não vivo sem Marcelo.”
Nossos clientes são importantes para nós. Ficaríamos contentes em receber sua mensagem com sugestões e observações sobre nossos serviços.
